المكونات:
- فول حدائق كاليفورنيا المقشور بالفلفل الحار
- (½) كوب بقدونس مفروم
- ليمونة
- ملعقة كبيرة كمون
- ملح
- فلفل
- فحم
- ورق ألمنيوم
- زيت زيتون
- (½) كوب طحينة
- عصير ليمون
- (½) كوب ماء
- ملعقة كبيرة سماق
طريقة التحضير:
- في وعاء التحضير على النار، نضيف فول حدائق كاليفورنيا المقشور بالفلفل الحار. البقدونس، عصير نصف ليمونة، الكمون، الملح، الفلفل الأسود، ويتم تقليب المكونات
- نضع الفحم داخل قطعة الألمنيوم مع زيت الزيتون ويتم وضعها في وسط الإناء مع المكونات ويتم تغطيته
- تحضير الطحينة
- في وعاء، نضيف ½ كوب طحينة، عصير ليمون، ماء ويتم مزجهم جيدًا
- في خطوة أخيرة نضيف الطحينة للفول. وبالعافية!
غني بالبروتين و الألياف
%مكونات طبيعية 100
من المزرعة إلى مائدتك
Powered by Clip The Deal